Sabe aquele momento em que você finalmente conseguiu se sentar para tomar seu café quentinho, e de repente, escuta um grito que parece vir diretamente das profundezas de um filme de terror? A cena é clássica: dois pequenos seres humanos, que você gerou com tanto amor, agora parecem gladiadores em plena arena romana, brigando por um brinquedo esquecido que, até segundos atrás, ninguém dava a mínima importância.

Parece familiar, não é? Pois é, você não está sozinha! Como mãe de três pequenos, já perdi a conta de quantas vezes tive que deixar minha xícara de café esfriando enquanto mediava disputas por brinquedos, atenção ou espaço no sofá. Foi justamente nesses momentos turbulentos que aprendi técnicas valiosas, testadas e aprovadas em minha própria casa, capazes de transformar conflitos em oportunidades preciosas para ensinar empatia e resolução de problemas.

Neste artigo, vou compartilhar com você essas estratégias práticas e acolhedoras, que aprendi não só em teoria, mas também vivendo intensamente a maternidade. Além disso, vamos acolher especialmente o irmão mais velho, que muitas vezes acaba levando a culpa ou ficando com aquela sensação de injustiça. Vamos juntas mergulhar em um pouquinho de neurociência, psicologia e histórias reais que podem transformar esses momentos turbulentos em oportunidades valiosas de conexão familiar.

Entendendo as birras e brigas pela ótica infantil (e da neurociência)

Antes de tudo, é importante entender que brigas e birras não são apenas testes de paciência dos pais. Elas são expressões emocionais naturais da infância, especialmente intensificadas entre irmãos pequenos. O cérebro infantil ainda está em pleno desenvolvimento, com o córtex pré-frontal – aquela região responsável por regular emoções, fazer escolhas conscientes e controlar impulsos – ainda imaturo.

Imagina só que o cérebro do seu filho é como um smartphone novinho, que ainda precisa de atualizações para funcionar com todas as funcionalidades. Enquanto essas “atualizações” não chegam completamente (algo que acontece por volta dos 25 anos!), crianças têm dificuldade real para lidar com frustrações e resolver conflitos de maneira equilibrada.

Mas calma, isso não significa que estamos destinadas ao caos até a adolescência! Entender esse processo nos ajuda a ter mais empatia e paciência, além de proporcionar a oportunidade de ensinarmos nossos filhos, especialmente os maiores, estratégias saudáveis para lidarem com suas emoções.

Acolhendo o irmão mais velho: compreendendo a necessidade por trás da briga

Sabe aquela frase clássica: “Você já é grande, deveria entender”? Pois é, ela pode não ajudar tanto quanto pensamos. Quando meu segundo filho nasceu, percebi claramente como o mais velho sentiu-se ameaçado e inseguro. Ele começou a ter comportamentos que antes não tinha, como birras frequentes ou resistência em compartilhar brinquedos.

Foi aí que percebi algo essencial, validado pela psicologia infantil: muitas vezes, a birra ou briga do irmão mais velho é uma tentativa inconsciente de garantir que ele ainda é amado e importante para você. Ele não sabe verbalizar essa insegurança, então recorre à única linguagem que conhece bem: o comportamento desafiador.

Técnicas práticas inspiradas pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Uma das técnicas mais eficazes, que aprendi na prática e posteriormente confirmei com fundamentos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é ajudar o irmão mais velho a identificar e verbalizar seus sentimentos. Ao invés de dizer simplesmente “pare de brigar”, experimentei algo como:

• “Parece que você ficou triste porque o irmãozinho pegou seu brinquedo favorito. É isso?”
• “Você está bravo porque acha que eu não estou prestando atenção em você?”

Isso se chama validação emocional. Ao aplicar essa técnica em casa, vi meus filhos desenvolverem uma habilidade linda de reconhecer e nomear suas emoções, além de criar uma conexão emocional que reduz imediatamente o nível de tensão e conflito.

Dicas práticas e acolhedoras para gerenciar as crises

1. Prevenção e rotinas claras: Crianças se sentem seguras com previsibilidade. Ter rotinas claras sobre quem usa o quê e quando pode evitar muitas disputas. Na minha casa, criamos uma tabela divertida com horários e atividades, o que diminuiu drasticamente as brigas.

2. Tempo exclusivo: Reserve momentos só com o filho mais velho. Descobri que uma conversa rápida na hora de dormir ou uma atividade especial no fim de semana com meu filho mais velho foi transformador para ele entender que continuava sendo amado.

3. Ambiente acolhedor: Crie um “cantinho da calma” em casa, onde as crianças possam ir quando se sentirem agitadas. Na minha casa, esse espaço com livros e almofadas confortáveis virou ponto de encontro favorito após conflitos.

4. Mediação sem julgamento: Em conflitos, seja mediadora, não juíza. Pergunte para cada um como se sente e incentive soluções conjuntas. Aprendi rapidamente que assim, os conflitos não se tornavam disputas pessoais.

5. Ensine habilidades de resolução de conflitos: Mostre que existem outras formas de lidar com disputas além da agressividade ou choro, como conversar, compartilhar ou revezar.

Neurociência na prática: o poder da respiração consciente

Na minha rotina agitada, ensinar a respiração consciente para meus filhos foi uma ferramenta incrível. A respiração consciente ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por acalmar o corpo.

Ensinei meu filho mais velho, num momento super oportuno pois estavam estudando sobre bem-estar na escola, a respirar fundo lentamente cinco vezes sempre que estivesse muito frustrado. Com o tempo, ele usará essa ferramenta sozinho, como já presencei algumas vezes.

Transformação através da conexão

As brigas e birras entre irmãos não são apenas desafios a serem superados. São chances valiosas de ensinarmos empatia, autocontrole e habilidades emocionais para nossos filhos. Mais que isso, são oportunidades preciosas de conexão emocional e crescimento familiar.

Você não precisa ter todas as respostas agora, e nem sempre vai acertar. O importante é manter o coração aberto, lembrar que você não está sozinha nessa jornada e que cada pequeno passo conta.

Que tal começar hoje mesmo, experimentando validar o sentimento do seu filho mais velho na próxima briga? Você já pensou nisso na sua rotina?

Lembre-se sempre: maternidade é um caminho cheio de surpresas, e a beleza está exatamente em aprender enquanto caminhamos juntas.

Respira fundo, mãe. Você está fazendo um trabalho incrível!