A autoconfiança não é sobre saber tudo ou nunca errar. Pelo contrário, ela vem da certeza de que, independentemente dos desafios, você tem a capacidade de aprender, se adaptar e crescer.
Você já se pegou diminuindo suas conquistas? Como se tudo o que fez até agora fosse “só o básico”, nada demais? No turbilhão da maternidade, da vida profissional e das infinitas demandas do dia a dia, é fácil cair na armadilha de subestimar o próprio valor. Mas a verdade é que acreditar em si mesma é uma construção essencial.
A maravilhosa Oprah Winfrey tem uma frase poderosa que diz: “Quando você subestima o que faz, o mundo subestima quem você é.” Pense nisso. Se você mesma não reconhece sua força, como espera que os outros enxerguem? Essa crença na própria capacidade define o rumo da sua vida, seja nos desafios do empreendedorismo, na busca pelo equilíbrio entre trabalho e família ou na construção de uma rotina mais leve e significativa.
Neste artigo, vamos explorar a importância de acreditar em si mesma, como essa mentalidade impacta diretamente sua vida profissional e pessoal, e quais estratégias podem ajudá-la a fortalecer sua autoconfiança. Porque a verdade é uma só: você já é muito mais capaz do que imagina.
A Autoconfiança Começa na Sua Narrativa Interna
Se você pudesse ouvir seus próprios pensamentos como um podcast diário, o que escutaria? Um incentivo gentil e motivador ou uma lista interminável de críticas?
A forma como falamos conosco molda nossa percepção de capacidade. A neurociência explica que nosso cérebro é moldado por padrões de pensamento e comportamento. Quando repetimos constantemente pensamentos autodepreciativos — “não sou boa o suficiente”, “não vou conseguir”, “não estou pronta” —, criamos caminhos neurais que reforçam essas crenças limitantes.
Por outro lado, quando praticamos a autoconfiança e reforçamos narrativas positivas, criamos novas conexões no cérebro, fortalecendo padrões que nos impulsionam a agir e acreditar mais em nosso potencial.
Isso não significa ignorar dificuldades ou forçar um otimismo vazio. Significa reconhecer sua própria capacidade de aprender e evoluir diante dos desafios.
Agora, imagine o impacto inverso: se você passar a reforçar diariamente suas qualidades, suas conquistas (por menores que pareçam) e sua capacidade de aprendizado? Esse pequeno ajuste na forma como você se enxerga pode ser o gatilho para transformar sua postura na vida e nos negócios.
A Síndrome da Impostora: O Inimigo Interno
Muitas mulheres bem-sucedidas relatam enfrentar a síndrome da impostora, aquela sensação de que não são tão boas assim e que, a qualquer momento, alguém vai descobrir que elas “não merecem” o sucesso que conquistaram.
Esse fenômeno é tão comum que pesquisas indicam que cerca de 70% das mulheres já se sentiram assim em algum momento da vida profissional.
Mas a verdade é que ninguém “entrega 100% de certeza” antes de começar algo novo. Grandes empreendedoras começaram antes de se sentirem completamente prontas.
Como Vencer a Insegurança e Dar o Próximo Passo
Quero propor um exercício prático, que chamaremos de: reescrevendo sua narrativa. Antes de dormir, escreva três coisas que você fez bem no dia. Pode ser qualquer coisa — desde resolver um problema no trabalho até lidar com paciência com uma birra infantil. Ao longo do tempo, esse hábito muda a forma como você se enxerga.
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Adote uma mentalidade de aprendizado: Em vez de pensar “não sei fazer isso”, pergunte-se: “Como posso aprender isso?”
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Relembre suas conquistas: Faça uma lista de desafios que já superou e perceba como você cresceu com eles.
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Cerque-se de referências femininas inspiradoras: Leia histórias de mulheres que começaram pequenas e construíram grandes projetos.
No Empreendedorismo, a Confiança é Seu Maior Ativo
Acreditar em si mesma não é sobre achar que você pode — é sobre saber que você pode aprender, se adaptar e crescer. No mundo dos negócios, principalmente para mulheres empreendedoras, essa autoconfiança se torna ainda mais essencial.
Quantas vezes você já hesitou antes de cobrar um valor justo pelo seu trabalho? Quantas oportunidades deixou passar por medo de não estar pronta?
Estudos mostram que mulheres tendem a se candidatar a vagas ou oportunidades apenas quando atendem 100% dos requisitos, enquanto homens fazem isso mesmo quando cumprem apenas 60%. Esse dado reflete uma realidade maior: a autoconfiança feminina muitas vezes é minada pela necessidade de validação externa.
Mas aqui vai um segredo: ninguém está 100% pronto para nada. O que diferencia aqueles que avançam daqueles que ficam paralisados é a decisão de confiar na própria capacidade de aprender no caminho e dar o primeiro passo.
O que a vida quer da gente é coragem.
A Maternidade Como Escola de Liderança
Se você é mãe, saiba que já está praticando algumas das habilidades mais valiosas do mundo corporativo e do empreendedorismo. Organização, resiliência, negociação, criatividade, capacidade de resolver crises em tempo recorde — tudo isso faz parte do dia a dia de uma mãe.
A grande questão é: você percebe isso?
A maternidade não deveria ser vista como um obstáculo para o sucesso profissional, mas sim como um treinamento de alto nível para enfrentar qualquer desafio. Se você consegue lidar com noites sem dormir, demandas emocionais intensas e ainda assim seguir em frente, saiba que já possui uma força que muitos ainda precisam desenvolver.
A diferença é que, enquanto no mercado essas habilidades são reconhecidas, na maternidade muitas vezes elas são invisibilizadas. Mas acredite: a experiência de ser mãe te torna mais forte e preparada para os desafios da vida profissional.
Se você já equilibrou uma rotina intensa de cuidados, tarefas e decisões, saiba que você já desenvolveu a resiliência necessária para enfrentar qualquer desafio corporativo.
Reflexão para levar consigo:
Se você olhasse para sua jornada com os olhos de uma amiga que te admira, o que veria? Como falaria de você mesma se não tivesse medo de parecer arrogante?
Estratégias Práticas Para Fortalecer Sua Autoconfiança
Agora que entendemos a importância de acreditar em si mesma, vamos para a parte prática. Aqui estão algumas estratégias para fortalecer sua confiança todos os dias:
- Reescreva sua Narrativa Interna Ao invés de dizer:
• “Não sou boa o suficiente.” → Diga: “Estou aprendendo e evoluindo.”
• “Não sei se dou conta.” → Diga: “Já dei conta de tantas coisas antes, vou encontrar um caminho para essa também.
O jeito como falamos conosco tem um impacto gigantesco na nossa autoconfiança.
- Cerque-se de Pessoas que Te Elevam
Evite ambientes que minam sua autoestima e busque apoio em comunidades que incentivam o crescimento e a sororidade.
- Pratique Pequenos Desafios Diários
A confiança se constrói com ação. Comece testando sua capacidade em pequenos desafios diários. Pode ser iniciar um projeto que você vem adiando, se candidatar a uma oportunidade ou simplesmente se posicionar com mais firmeza no trabalho.
- Aprenda a Celebrar Suas Conquistas
Muitas mulheres tendem a minimizar seus feitos. Não caia nessa armadilha. Comemore cada passo dado — isso reforça seu senso de competência e autoestima.
O Mundo Reflete o Que Você Acredita Sobre Si Mesma
Se você se subestima, o mundo fará o mesmo. Se você se enxerga como alguém forte, capaz e em evolução, essa energia transparecerá em tudo o que faz.
Acredite: você não precisa ser perfeita para ser extraordinária. Você só precisa reconhecer sua força e permitir que ela guie suas escolhas.
Então, da próxima vez que a dúvida surgir, lembre-se da frase de Oprah Winfrey: “Quando você subestima o que faz, o mundo subestima quem você é.”
Que tal reescrever essa história?
