Não estamos falando de longas viagens de autoconhecimento, mas sim de pequenos momentos onde você se conecta consigo mesma.
Antes da maternidade, você tinha tempo para hobbies, amigos, talvez até para longos banhos acompanhados de um podcast interessante. Agora? Seu nome virou “Mãe” e a única solidão que você experimenta é quando fica trancada no banheiro (e, mesmo assim, tem dedinhos batendo na porta perguntando se você já terminou).
A verdade é que ser mãe transforma tudo – inclusive a nossa noção de identidade. Mas aqui vai um segredo: você continua existindo além da maternidade. E cuidar de si mesma não é egoísmo, é necessidade.
Se você já se pegou pensando “Mas onde foi parar meu tempo sozinha?” enquanto tentava equilibrar fraldas, e-mails e brinquedos espalhados pelo chão, este artigo é para você. Vamos juntas descobrir como preservar sua individualidade sem precisar fugir de casa.
Pega um café (e, se possível, cinco minutos sem interrupções) e vem comigo!
O Desafio de Continuar Sendo Você Mesma Depois dos Filhos
A maternidade tem esse dom de nos absorver completamente. No começo, a fusão com o bebê é inevitável – e necessária. Mas, com o tempo, essa fusão precisa dar espaço para que você continue sendo você.
O problema? A culpa.
Quantas vezes você pensou em fazer algo só para si e desistiu porque parecia errado?
Mas a verdade é que preservar sua individualidade não faz de você uma mãe pior – faz de você uma mãe mais equilibrada.
Seus filhos precisam de uma mãe feliz, não de uma mãe que se anulou completamente.
Pequenas Pausas: O Primeiro Passo Para se Redescobrir
A ideia de “tempo sozinha” pode parecer utópica, mas não precisa ser. Não estamos falando de longas viagens de autoconhecimento (embora sejam bem-vindas, se possível), mas sim de pequenos momentos onde você se conecta consigo mesma.
Como criar pausas na rotina sem sentir culpa:
✔ Micro momentos de respiro: Cinco minutos de café em silêncio já são um começo.
✔ Pequenos rituais de autocuidado: Um banho mais longo, um livro antes de dormir, um skincare caprichado.
✔ Aproveite janelas de tempo livre: Se as crianças dormiram, resistir à tentação de resolver pendências e fazer algo que te recarregue.
Lembre-se: você não precisa de horas – você precisa de intenção. No meu livro “Ritmo de Mãe: um guia de nove passos para equilibrar rotina e autocuidado na melhor fase da sua vida”, que recentemente se tornou best seller na Amazon, abordo o assunto com mais profundidade e trago mais soluções valiosas. Vale a leitura!
Resgatando Suas Paixões (Ou Descobrindo Novas)
O que você gostava de fazer antes da maternidade?
Se sua resposta for “Não lembro” ou “Não tenho mais tempo para isso”, pode ser hora de reavaliar.
Dicas para se reconectar com o que te faz bem:
✔ Liste atividades que você amava antes dos filhos. Alguma delas ainda faz sentido?
✔ Experimente algo novo. Você pode descobrir um novo hobby ou um talento adormecido.
✔ Reserve um momento fixo para isso. Mesmo que seja uma vez por semana, proteja esse tempo.
Sua individualidade merece espaço – e seus filhos ganham quando você está mais conectada consigo mesma.
Como Pedir Espaço Sem Sentir Culpa (E Sem Discussões)
Se a ideia de dizer “Preciso de um tempo só para mim” já te faz sentir culpada, aqui vai um lembrete: ninguém questiona quando um pai tira um tempo para si. Então, por que você deveria?
Como comunicar sua necessidade sem conflitos:
✔ Seja direta e sem justificativas excessivas. “Preciso de um tempo para mim” já basta.
✔ Divida responsabilidades. Seu parceiro pode (e deve) assumir tarefas enquanto você se cuida.
✔ Combine momentos fixos. Se o tempo sozinha for planejado, a chance de ser respeitado aumenta.
Não espere a exaustão bater para reivindicar seu espaço. Você merece esse tempo – e não precisa pedir permissão para isso.
Criando uma Rede de Apoio: Você Não Precisa Fazer Tudo Sozinha
Uma das maiores barreiras para ter tempo para si mesma é a sensação de que tudo depende de você. Mas será que precisa?
Dicas para construir uma rede de apoio eficiente:
✔ Peça ajuda sem medo. Avós, tios, amigos – muitas pessoas gostariam de ajudar, mas não sabem como.
✔ Crie trocas com outras mães. Um dia você cuida dos filhos dela, no outro ela cuida dos seus.
✔ Estabeleça parcerias dentro de casa. Se você tem um parceiro, a divisão de tarefas precisa ser justa.
Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza – é estratégia de sobrevivência.
A Maternidade É Uma Parte de Você, Mas Não Tudo o Que Você É
Ser mãe é incrível. Mas você também é mulher, amiga, profissional, criativa – e tudo isso continua existindo.
Preservar sua individualidade não significa afastar-se dos filhos. Significa ensinar a eles, pelo exemplo, que uma vida equilibrada inclui tempo para o que nos faz bem.
Então, se você está esperando um sinal para resgatar um pouco mais de si mesma, esse é o sinal.
O que você pode fazer hoje – nem que seja por cinco minutos – que seja só para você?
Agora me conta: você já conseguiu reservar tempo para si ou ainda sente dificuldade?
